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圣多纳释放法
海尔·德沃斯金（Hale Dwoskin）
经典合集 19章 17万字 免费
圣多纳释放法（Sedona Method）——基于情绪释放的自我成长系统。核心教导：人类所有的行为都源于对「被认同」、「控制」和「安全妥当」三大基本欲望的追求或抗拒。通过「你能否放下？」「你愿意放下吗？」「什么时候？」三个简单问题，释放负面情绪和限制性信念，回归内在自由。18章涵盖释放法在关系、健康、财富、灵性等各方面的应用。
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📖 目录

1 前言（推荐语与引言） 11.6千字
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2 第一章 在压抑-表达的轮回之上 13.4千字
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3 第二章 13.1千字
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4 第三章 14.6千字
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5 第四章 让你的抵触消失不见 8.2千字
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6 第五章 6.2千字
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7 第六章 8.3千字
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8 第七章 6.9千字
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9 第八章 13.5千字
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10 第九章 4千字
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11 第十章 4.1千字
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12 第十一章 6.1千字
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13 第十二章 13.9千字
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14 第十三章 6.9千字
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15 第十四章 4.3千字
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16 第十五章 6.2千字
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17 第十六章 9.7千字
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18 第十七章 10.8千字
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19 第十八章 10.1千字
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